How التراكمات النفسية can Save You Time, Stress, and Money.
How التراكمات النفسية can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
هل تعرف السبب وراء ذلك؟ لأنك وعندما حصل ذلك الموقف معك، كنت تعيش في الحاضر، والمجهول أصبح أمامك معروفًا فتلاشى الخوف منه.
أسلحة مصرية في الصومال، هل اقتربت المواجهة مع إثيوبيا؟
تقدير الشريك: من الجيد التركيز على سمات الشريك الجيدة، الكبيرة والصغيرة أيضاً ومنحه المنيح بين الحين والآخر.
في بعض الأحيان نتعرض لموقف ما لكننا نجد رد فعلنا أقوى مما يستدعيه الموقف، ونجدنا نقول لأنفسنا إن المواقف كانت لا تستدعي كل هذا، فلماذا كنت عصبيا لهذه الدرجة؟!
والعجيب أن التغيرات في بيئات العمل لا تؤثر كثيرا في مستوى السعادة والرضا، ويقول كيتلويل: "كان هذا الأمر مدهشا، فرغم الجهد والضغوط النفسية والقلق الذي يعاني منه الناس في حياتهم المهنية، فإنهم عندما يفقدون وظائفهم يجدون وظيفة غيرها في فترة وجيزة".
يؤثر الضغط في الناس بشكل مختلف. كما أن أسباب التوتر تختلف من شخص لآخر، وقد يكون مستوى الضغط الذي تشعر بالراحة تجاهه أعلى أو أقل من مستوى الأشخاص الآخرين من حولك. تحدث المشاعر المتوترة عادة عندما نشعر أننا لا نملك الموارد اللازمة لإدارة التحديات التي نواجهها، ويمكن أن يؤدي الضغط في العمل، أو المدرسة، أو المنزل، أو المرض، أو الأحداث الحياتية الصعبة أو المفاجئة إلى التوتر، وتشمل بعض الأسباب المحتملة:
أخبَرَتْني أنها حاولت التخلُّص مما بداخلها، لكنها لم تَستَطِعْ، ولا تريد أن تَظلمني ببقائها معي.
برجاء تحديد نوع وتفاصيل الحالة النفسية التي تريد معرفة علاجها
حيث إن الرياضة تساعد وتحفز الجسم على إفراز هرمون الدوبامين المسمى بهرمون السعادة.
لذا، اقرأ بعض النكات، أو قل بعض النكات، أو شاهد شيئًا كوميديًّا، أو اخرج مع أصدقائك المضحكين. أو جرِّب يوغا الضحك.
تغييرات انقر على الرابط كبيرة أو غير متوقعة في الحياة (مثل: الانتقال إلى منزل، أو إنجاب طفل، أو البدء في رعاية شخص ما).
تصبح أكثر عرضة للاستجابة للضغوطات بشكل سلبي، وأقل قدرة على تحملها.
قد تساءل نفسك، كيف ذلك؟ والجواب بسيط، السبب وراء هذا الأمر يعود إلى حقيقة أنّ كلّ المشاعر السلبية التي يعاني منها البشر على اختلاف أنواعها وطبيعتها وحدّتها، تعود إلى أمرين رئيسيين: إمّا خوف من المستقبل، أو حسرة على الماضي.
مرت السنوات وحصلتْ مشكلة بيني وبينها، وطلبَتِ الطلاق بعدَها؛ مما سبَّب لي صدمةً، واستطعتُ إقناعها بالبقاء، ومِن بعدها تغيَّرتُ ولم أعُدْ جافًّا مثلما كنتُ، بل كنتُ أحاول أن أستخرجَ الكلام الجميل مِن صدري، وكنتُ كل فترة أُحضر لها الهدايا والزهور، ومع كل هذا التغيُّر من ناحيتي كانتْ هي واقفةً عند نفس النقطة التي طلبتْ فيها الطلاق، مع تحسُّن طفيف في تعاملها معي.